is none of your business.
Deze keer heb ik de blog opgenomen.
Gewoon via de dictafoon.
Daarin vertel ik je mijn voorbeeld van de 5G's,
van die keer dat ik in de stoel van de ortho zat,
en het niet ging zoals ik het wilde...
Luister er hier naar.
Duurt 5 minuut 52.
Mijn hele leven was ik de people pleaser, de 'Aangepaste'. Ik was namelijk bang dat ik afgewezen zou worden, als ik gewoon mezelf zou zijn.
Dan had ik nog vaker 'nee' gezegd, nog harder geschreeuwd, nog vaker gehuild, nog meer geslapen, nog vaker m'n kont tegen de krib gegooid, nog vaker mijn waarheid gesproken en was ik daarna misschien niet bang geweest voor afwijzing.
Het is wat het is.
En ik deal ermee.
YEAH!
Nu het zwart op wit staat,
besef ik me dat jij als lezeres
hier iets van gaat vinden.
Dat is dan zo.
YEAH!
Op het moment dat je je zichtbaarheid gaat vergroten,
- op welke manier dan ook -
kom je jezelf nog vaker tegen.
Het begint met jouw idee om iets openbaar te brengen.
Dat kan op social media zijn,
voor de massa.
Dat kan iets zijn dat gericht is op 1 persoon,
in een gesprek.
Het zaadje is geplant.
Je 'moet' er iets mee.
Je wil het doen.
Je bedenkt wat je gaat doen.
En je begint met de uitvoer ervan.
Nu ben je nog vrij.
No strings atached.
Totdat de echte publicatie komt,
of het moment dat je het gaat zeggen.
....
Dan komen die vragen naar boven;
is het goed genoeg wat ik doe?
is de inhoud goed? De vorm?
Wat als ik commentaar krijg?
Wat als ik geen commentaar krijg? Wat wil dat zeggen?
Wat als ik geen likes krijg?
Wat als iemand me aanspreekt?
Wat als iemand het niet met me eens is?
Wat als ze me niet meer aardig vinden....
Wat als...
En daar ga je.
De vleugels die je eerst had,
de vrijheid die je voelde om je te laten zien,
veranderen in tralies,
in een gevecht met jezelf.
Een gevecht wat je pas winnen kunt,
als je je gedachten aanpast.
En besluit om geen pleaser meer te zijn.
Je besluit om je niet meer aan te passen,
want je past al.
In jezelf.
Wat je helpt om uit deze Aangepaste vorm van jezelf te stappen, is om de 5 G's toe te passen. Werk ze voor elke situatie uit - hoe klein deze ook is.
De 5G's bestaan uit:
Gebeurtenis: Waar was de situatie? Wat gebeurde er? Waar was je? Met wie?
Gedachten: Wat ging er door je hoofd? Wat dacht je of wat zei je tegen jezelf? Wat vond je ervan?
Gevoelens: Wat voelde je in je lichaam? Welke emoties had je?
Gedrag: Wat deed je? Hoe reageerde je?
Gevolg: Wat was het gevolg van wat je deed? Hoe reageerde de ander vervolgens op jou?
De opdracht.
En nu niet lui zijn, hè 😇.
Je schrijft de 5G's twee keer uit.
5G's de eerste keer: beschrijf de situatie met jou als 'de Aangepaste'. (dat is dus met het niet wenselijke gedrag)
5G's de tweede keer: beschrijf de situatie opnieuw en vertel wat je had willen doen.
* Raakt je dit?
* Wil je zichtbaarder worden en denk je dat je mijn hulp nodig hebt?
Laten we eens praten over wat het is waarmee je naar buiten wil komen en wat een manier zou kunnen zijn, die bij jou past.
Plan die PEPtalk bij me in.